- 참고용 계산
- 계산 근거
계산 공식
- 취침 = 기상 − 주기 × 90분 − 15분
- 기상 = 취침 + 15분 + 주기 × 90분
자주 묻는 질문
Q.왜 90분 단위인가요?
수면은 약 90분 주기로 얕은 잠과 깊은 잠이 반복됩니다. 주기가 끝나는 때 일어나면 개운하다고 알려져 있습니다.
신뢰 정보
- 정확성 등급
- C · 판단 보조
- 마지막 검증일
- 2026-10-13
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