- 참고용 계산
- 계산 근거
계산 공식
- Epley: 무게 × (1 + 횟수 ÷ 30)
- Brzycki: 무게 × 36 ÷ (37 − 횟수)
자주 묻는 질문
Q.80kg을 8번 들었다면 1RM은?
약 100kg 안팎으로 추정됩니다. 개인차가 있어 실제와 다를 수 있습니다.
신뢰 정보
- 정확성 등급
- C · 판단 보조
- 마지막 검증일
- 2026-10-13
모든 기준값의 출처와 적용 기간은 기준값·출처에서 볼 수 있습니다.
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